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澳客足球网访问pc电脑版 - 喜欢音乐的人不会胖,人气美食都在这了

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  • 2020-01-11 16:09:59

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澳客足球网访问pc电脑版,前几年,《中国好声音》是全国最火爆的音乐选秀节目,其收视率秒杀同类音乐节目。当身边人都在热议好声音歌手时,我却发现大多歌手只会翻唱老歌,只顾老酒换新瓶、卖弄唱功,却忘了创作有个性的音乐。

年轻时喜欢听摇滚音乐,一度迷恋林肯公园、绿洲乐队,rock & roll重金属音乐让人热血沸腾,也让生活变得不平凡。听多了摇滚音乐,时间长了容易心情烦躁,之后慢慢爱上hip hop(嘻哈)音乐,嘻哈天王jay-z、痞子型歌手eminem的说唱歌曲节奏感强、个性十足。

今年,音乐选秀类节目《中国有嘻哈》抢占收视率和话题榜,直接秒杀火了第五季《中国新歌声》(前四季名为《中国好声音》)。相比只会翻唱老歌的《中国新歌声》,走hip hop音乐路线的《中国有嘻哈》更具有看点,还有吴亦凡、潘玮柏、哈狗帮(mc hotdog)、张震岳等rapper(说唱歌手),以及vava、小鬼等潜力型选手。

随着《中国有嘻哈》的火爆,在全国掀起了hip hop热潮,原本的小众音乐受到很多年轻人的追捧,嘻哈造型也形成了时尚潮流。该节目让吴亦凡成为颜值最高的rapper,他的口头禅“你会freestyle吗”上了热搜榜,表情包也一度刷屏。

要成为人气rapper,除了会freestyle(即兴说唱)之外,还要掌握节奏、舞姿灵活,保持个性张扬。由于需要大量的体力运动,不少rapper跟吴亦凡一样都是瘦子,光看他的吃吃吃模式就知道了。rapper最爱的美食,要健康、低热量还要补充体力,可以喝咖啡、吃坚果、高纤维饼干和燕麦等美食。

【黑咖啡】

不管是在台上表演还是平时锻炼,在这之前喝一杯黑咖啡,可以提升脂肪的燃烧率,有助于减脂瘦身和缓解疲劳,确保锻炼时更加精力充沛。

香醇浓郁的黑咖啡可以直接冲泡,还能调成混合咖啡。喜欢黑咖啡的醇香微苦,用开水冲泡调匀,喝完精力充沛、加班有动力。黑咖啡加入牛奶和方糖是经典奶咖组合,香甜柔滑的口感,征服舌尖味蕾。

【坚果棒】

坚果营养丰富,富含蛋白质,以多不饱和脂肪酸为主,锻炼后可以补充体力、缓解疲劳。坚果棒便于携带,含有巴旦木、核桃仁、蔓越莓干、瓜子仁等8种坚果果仁,其所含碳水化合物,能够迅速分解并提供能量。

【高纤饼干】

在锻炼过程中,如果空腹的话,运动时会消耗体内热量和水分,运动后容易血糖过低、饥饿感强,反而吃得更多,不利于控制体重。在运动前,补充碳水化合物,比如高纤饼干,它富含膳食纤维,饱腹感强,吃多不怕胖。

【燕麦片】

运动结束后,人体肌肉细胞中原本储存的肌糖原被大量消耗,如果不及时补充谷物、燕麦片等营养物质,就不能消耗更多的热量。燕麦片富含大量可溶和不溶性粗纤维,能辅助碳水化合物扩散到血液中,再运送到全身提供能量,有效帮助身体燃烧脂肪,达到减轻体重的目的。

【奶酪干】

与其喝牛奶,不如吃奶酪。每公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成,奶酪浓缩了牛奶的天然营养成分,如蛋白质、脂肪、钙、磷、镁等矿物质和维生素等。奶酪是所有奶制品中含钙量最高的,它的乳糖含量较低,是人体必需不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸的天然来源。运动之后适当吃点奶酪干,可以补充蛋白质,快速恢复体力,但不能过量食用哦!

【果蔬干】

上台表演或平时锻炼,身体会大量出汗、容易疲惫,想要缓解疲劳的话,可以吃一些水果、蔬菜,补充维生素和膳食纤维,有助于恢复体力和精神。果蔬干很轻便,可随身携带,有11种果蔬干,包括秋葵干、胡萝卜干、苹果干、紫薯干等,健康美味非油炸,大人小孩都爱吃。